孕妇可以吃零食吗怀孕适合吃什么零食呢

孕妇可以吃零食吗？怀孕适合吃什么零食呢？
二胎放开后，很多人加入到生二胎的队伍中来，但是怀孕了，时间多了，嘴也馋了，很多准妈妈都有疑问：孕妇可以吃零食吗？许多时候妈妈吃进去的东西都不是宝宝吸收的，大多都长妈妈自己身上了。那么这时候就要选择适合孕妇的零食进食，既提供了营养又不至于长太胖。
孕妇适合吃的零食
1、      红枣

红枣被称为“天然维他命丸”，富含能让人益寿延年的维他命P，名列百果之首，维C的含量也非常高，是梨的11倍。
2、      山药蛋黄小煎饼

鸡蛋是孕期不可缺少的营养饮食，它含有丰富的微量元素，特别是铁元素能补充孕期的贫血。山药富含粘液蛋白，可以降低血糖作用，可帮助孕妈妈妊娠期糖尿病。孕期嘴馋想吃甜食又担心发胖的宝妈们可以选择山药做的蛋黄小煎饼哦，是妊娠期糖尿病孕妈妈不错的天然食疗。
怀孕不宜吃的零食
1、冷饮
各种含糖高的饮料包括冷饮、冰棍等，主要是水和糖，多吃影响食欲，且冷的刺激还可使肠管引起、腹泻。食用过量的话，怀孕前期容易引起先兆流产，怀孕后期容易引起早产。

想喝甜品饮料的可以选择山药饮料或者山药粉冲品，山药富含多样的营养素，可强健机体，也有滋肾益精的作用。所以，大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。而在孕期的准妈妈们常常会出现尿频的情况，这时候选择喝山药饮料，可以有效缓解这种现象。但是由于山药味道比较平淡，喝山药粉时有些人会有放糖喝的习惯，但是孕妇不要吃太多的糖。吖拇胃来山药粉，低糖无添加，真正的健康温补品，是冬季准妈妈必备饮品。多喝山药粉，补气健脾，胃口好营养吸收就好，将来生的孩子身体也好。
2、      薯片
孕妇在怀孕期间吃炸薯条，会增加婴儿出生时体重偏轻的可能性。研究者认为，吃薯片对婴儿身体健康的害处相当于吸烟。薯片对孕妇的危害问题还体现在制作工艺，和用于调味的添加成分如鲜味物质、甜味剂及色素上，这些成分无疑对孕妇及胎儿百害而无一利。

不能吃薯片的孕妈妈们可以用吖拇山药碎片代替，健康烘焙代替传统油炸方式，减少食用油的摄入有利于孕妈妈身材的保持。手工绿色制作，无添加、无化学成分，避免食品添加剂对胎儿造成危害。另外，山药蛋白质含量极高，还可以补气健脾，孕妇可以放心多吃些吖拇山药碎片。
孕期是女人一生的关键时期之一，不要因为一时贪嘴而影响了自己的健康，同时耽误了宝宝的发育，毕竟胎儿时期的体质问题会伴随宝宝的一生。所以，准妈妈们一定要为自己与宝宝的健康着想哦！