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天气日渐炎热，幼儿抵抗力差，又喜爱户外运动，稍不注意就容易生病，因此家长朋友们掌握一定的夏季保健知识是很有必要的哦！

1.提醒幼儿多喝白开水

各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。从营养学的角度看，白开水对健康 有益，白开水进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能，因此建议夏季多给孩子饮用白开水。

2.饮食要讲究营养均衡

天气一热，家长怕孩子上火，只给吃清淡的饮食，却不知幼儿正处生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食会导致营养障碍。因此孩子的饮食应注重多样化，及时补充新鲜的鱼肉蛋类，猪肝等(可做成鱼末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有营养)，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，也是不错的选择。此外，谷类食物也可适时调整，如果幼儿胃口不佳，家长可以换粥、凉拌面等，容易入口，又有营养的食谱来引起孩子的食欲。

3.忌过多食用生冷瓜果

瓜果成熟的季节，瓜果较多，若幼儿因贪凉进食过多的生冷瓜果，可能会导致消化，出现呕吐、腹泻等。当孩子不舒服时，建议 好立即就医、了解。

4.午睡时间不宜太长

午时气温 高，家长都希望幼儿多睡少动。但据生理学研究表明，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80～100分钟后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。

5.大汗后不宜冲冷水澡

幼儿生性好动，极易出汗，家长们应注意，孩子大汗时不能冲冷水澡。大汗后如用冷水一冲，全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而储留体内，影响机体功能。一些病毒就会乘虚而入，导致宝宝容易生病。尤其是高温季节，运动后头部特别容易出汗，这时如果用冷水冲洗头部，容易刺激到颅内的动脉血管，有可能肉组织得到放松。

6.空调不宜开的时间太长

长时间使用空调的房间里，因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少，室内干燥。幼儿皮肤的水分调节能力远不如成年人，在空调房间待的时间久了易产生疲乏，加之长期暴露在冷而干燥的空气中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒就会乘虚而入，可引起上呼吸道及腹泻。引起颅内血管功能异常，造成头晕、、眼前发黑，甚至可能出现呕吐现象。所以，家长们要注意如果要使用空调，不但需要多给幼儿喝水，而且空调开放时间不要太长，并适当增加室内的湿度。

7.谨防蚊虫叮咬

儿童皮肤薄嫩，出汗多，擦汗又不及时，汗孔堵塞，汗液淤积，会引起痱子，或者被蚊虫叮咬引起皮肤损害。毒虫咬伤大都发生在头面及四肢暴露部位。被毒虫咬后，应及时，可在涂上一点清凉油、必舒膏等止痒