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关于“喝”的3个坏毛病
抛弃吧！
1、不爱喝水
一个健康成年人体内的含水量约占体重的60~80%，如果机体缺水，伤害可以遍布全身。尤其近天气逐渐炎热，更易引发“缺水危害”，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。
鉴水师创始人伍永田博士建议：健康人群应达到自身体重公斤数乘以4%，亚健康人群应达到自身体重公斤数乘以6%，患病人群应达到自身体重公斤数乘以8%~10%（单位：升）。尽可能比平常多喝一点水，让身体保持良好的新陈代谢状态。岸上品物吸氢机模式
喝40℃~50℃的水，水温比体温略高，这样既不会过热刺激食管、胃肠道，又不会过凉造成血管收缩，也是解渴的。
喝水要“少量多次”，不要一次猛喝。
2、饮料代替白水
果汁和水一样吗？不一样！红瑞乐邦吸氢机模式
在制作果汁的过程中去掉了果渣中的膳食纤维和部分保健成分，维生素C和抗氧化物质也受到不小的损失。果汁是液体状态，在胃的排空速度快且含糖量高，增加发胖和患糖尿病风险的趋势。饮料好喝，但一定要适量，用饮料代替水更是不可取。
3、爱喝久熬的浓汤红瑞大地吸氢机
“煲靓汤”“饮靓汤”没错，只是煲汤过久，过于追求“老火汤”，或者喝汤太多，会与肾病产生一定关联
炖煮时间过长，汤中的嘌呤含量非常高。“靓汤”香浓，原材料里少不了鸡、鸭、猪骨、猪肺等肉类，富含蛋白质，如果饮汤再食“汤渣”，日日如是：高蛋白代谢会增加肾脏负担。因此，已经有高尿酸、肾功能损害的患者，以及老年人，均不建议经常喝“老火汤”。
关于“睡”的5个BUG
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1、习惯性熬夜晚
如果说起不良的睡眠习惯，首先，危险的一条就是熬夜！晚上11点以前入睡！熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等，会造成血管收缩异常。长期缺乏睡眠，人就会感觉紧张、焦虑，容易诱发或加重高血压。对于本身有房颤、心律不齐、冠心病等病人，熬夜无形中给心脏加重负荷，很容易发生心肌梗塞等。
2、习惯睡硬板床
睡“硬板床”不仅对腰椎不好，长时间的腰背肌肉紧张、收缩还会导致腰背部酸痛、疲劳、劳损。
睡软硬度适中的床垫比较合适。一般需要符合2个标准：一是处于仰卧的时候，人体可以维持腰椎正常的生理前凸；二是侧卧的时候腰椎不会发生侧弯。
3、睡前喝酒
饮酒睡着的人比不喝酒睡着的人更容易出现呼吸道狭窄、呼吸暂停以及打呼噜的现象。
4、睡前爱玩手机
手机“陪睡”危害无穷，明显的伤害是会伤害眼睛，可能诱发白内障。长时间躺着玩手机还会导致脑部供血不足，出现眩晕、、拇指腱鞘炎等。因此：床是睡觉的地方，不带手机上床。
5、睡前爱吃宵夜
专家表示，进餐时间不要迟于晚上8:00。
因为人们不久将进入睡眠，肠胃的蠕动下降，摄食过多将会影响睡眠。同时，晚饭进食过多极易引起、积食、脂肪代谢失调等。